Tudatos mozgás minden napra
braneltis — a tested természetes ritmusa
Jógagyakorlat, amely alkalmazkodik hozzád. Nem erőltetjük a tempót, hanem követjük a testedet. Rugalmasság, stabilitás és belső nyugalom – lépésről lépésre.
Válassz célt
Rugalmasság, stabilitás vagy belső egyensúly – te döntöd el.
Kapj személyre szabott tervet
braneltis összeállítja a gyakorlatokat a te tempódhoz.
Kezdj el gyakorolni
Napi 15–30 perc, amikor neked megfelelő.
Miért választják az braneltis-t?
Sok jógaprogram fiataloknak készül, gyors eredményekkel és intenzív ászanákkal. braneltis másként gondolkodik.
Középkorú és idősebb felnőttek számára alkottuk meg ezt a rendszert, akik tudják, hogy a test nem gép. A mozgékonyság, a stabilitás és a belső nyugalom apró lépésekben épül fel.
braneltis segít megtalálni a tested természetes ritmusát – minden nap egy kicsit erősebben, rugalmasabban, tudatosabban.
Hogyan működik az braneltis?
Célkijelölés
Rugalmasságot szeretnél javítani? Stabilitást keresed? Vagy egyszerűen csak belső egyensúlyt? braneltis minden célt támogat, mindig a te igényeid szerint.
Személyre szabott gyakorlatok
braneltis figyelembe veszi a tested jelenlegi állapotát, korábbi tapasztalataidat és napi rutinod. Minden gyakorlat alkalmazkodik hozzád.
Folyamatos fejlődés
Nem várunk azonnali változást. braneltis hónapról hónapra alakítja a tervet, ahogy a tested erősödik, rugalmasabbá válik és jobban megismered önmagad.
Válassz tervet
braneltis három programot kínál – minden élethelyzethez és tempóhoz. Válaszd azt, ami illik hozzád.
Nyugodt kezdet
15 perc naponta, alapvető ászanák, légzési technikák. Ideális kezdőknek vagy azoknak, akik hosszú idő után térnek vissza a jógához.
Havi hozzáférés, rugalmas időbeosztás
Egyensúly
25 perc naponta, változatos ászanák, meditáció és tudatos légzés. Középhaladó szint, akik már ismerik a jóga alapjait.
Havi hozzáférés, személyre szabott módosítások
Teljes gyakorlat
40 perc naponta, haladó ászanák, mély légzési gyakorlatok, jóganidra. Azoknak, akik komolyabban szeretnének fejlődni.
Havi hozzáférés, heti konzultáció
Mit nyújt az braneltis?
Rugalmasság minden napon
A jógagyakorlat fokozatosan javítja a mozgékonyságot. braneltis olyan ászanákat ajánl, amelyek finoman nyújtják az izmokat, segítenek fenntartani a test természetes mozgástartományát.
Stabilitás és erő
A lassú, tudatos gyakorlatok erősítik a törzset, javítják az egyensúlyt. braneltis figyelmet fordít a helyes testtartásra és a stabil alapokra.
Belső nyugalom
A légzési gyakorlatok és a meditáció csendesítik az elmét. braneltis segít megtalálni a belső egyensúlyt, csökkenti a stresszt és javítja az alvás minőségét.
Testtudat
Megtanulod jobban megérteni a tested jelzéseit. braneltis arra tanít, hogy figyelj magadra, ne erőltesd a határokat, hanem követd a természetes ritmust.
„Nem várunk csodát, csak apró változásokat – de ezek az apró változások idővel nagy különbséget jelentenek."
— braneltis filozófia
Alkalmazkodás a te életedhez
Otthoni gyakorlás
Nincs szükség külön teremre. braneltis gyakorlatai otthon is elvégezhetők, csak egy jógaszőnyeg kell.
Rugalmas időbeosztás
Reggel, délután vagy este – te döntöd el, mikor gyakorolsz. braneltis mindig elérhető.
Módosított ászanák
Ha valamelyik gyakorlat túl nehéz, braneltis könnyebb változatot ajánl. Mindig te határozod meg a tempót.
Napi emlékeztetők
Ha szeretnéd, kapsz finom emlékeztetőket a gyakorlásról – de soha nem erőltetve.
Havi fejlesztés
braneltis havonta frissíti a tervedet, figyelembe véve az előrehaladásodat és az új igényeidet.
Közösség
Ha szeretnéd, csatlakozhatsz más gyakorlókhoz – de ez nem kötelező. Egyedül is hatékonyan tudsz fejlődni.
Kevesebb zaj – több tisztaság a testben és az elmében
braneltis nem ígér gyors csodát. Csak azt, hogy minden nap egy kicsit jobban fogod érezni magad – rugalmasabban, stabilabban, nyugodtabban.
Kezdd el még ma. Töltsd ki az alábbi űrlapot, és mi összeállítjuk az első tervedet.